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4种常见减肥方法效果对比

减肥方法多种多样，五花八门，那么哪种减肥方法最有效？不同的减肥方法所表现出的减肥效果不同，对身体的影响也不相同，当然作为减肥者来讲，就希望自己能够找到适合自己的最有效的减肥方法。下面推荐4种常见的减肥方法，看看哪一种适合

泡脚减肥什么时间最好？把握好最佳时间是关键

泡脚减肥有效吗？很多的人对于这个问题产生怀疑。有的人认为，自己每天泡脚，但是也没见变得苗条了，有的人认为泡脚只能是缓解疲劳，能保健养生，对减肥并不同效果。而据专家介绍，泡脚减肥是最近流行的减肥方法，但是泡脚也要注意它的方

不能错过的中医减肥疗法是什么？

现在能够帮助减肥的方法越来越多，不少人会选择运动来进行减肥，当然也有一部分的人会选择使用减肥产品，中医减肥也是其中一种方法。那么不能错过的中医减肥疗法是什么？赶紧一起来了解下吧。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制

快速按摩瘦腿方法，助你恢复完美腿型

小腿修长纤细是每个女生都梦寐以求的事，不过现在很多MM试过很多瘦腿方法。但是，仍然有很多MM依旧在烦恼自己的一双大象腿。确实一双粗壮的大象腿看起来确实是不够美观啊！那么我们就没有什么有效的瘦腿方法吗？小编我要说当然不是，

夏季轻松减肥5大食谱不要太瘦哦

夏季减肥很难受，因为炎热的天气使得自己汗如雨下，所以，很多人也不愿意运动，其实除了运动，采用减肥食谱也能燃烧多余脂肪的！在这里，小编就要告诉大家夏季轻松减肥的方法。芋头燕麦粥材料：芋头，燕麦米，蜂蜜。做法1、首先把芋头的

4种方法轻松搞定肌肉型小腿

下面是几种拉伸的方式：第一种：轻击拍打法1.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。2.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。第二种：跨步压腿法1.双手平放地下，与肩大致平行，前腿跨大步。2.将臀部向下压，成弓箭型，维持

冬季减肥方法，利用饮食减肥

减肥的方法很多，但让你成功的却没有几个，很多的人不知道自己该选择怎样的方法来减肥。好的减肥方法就是坚持，能过改善饮食或加强运动都能达到良好的效果。那么冬季吃哪些食物能够有效的减肥呢？为了能够让MM们冬天做到有效的减肥，我

针灸减肥期间的注意事项

很多减肥方法都附带一系列注意事项，针灸减肥法也不例外，采用这种方法来减肥的爱美人士在减肥期间可不能大意哟，因为很多需要注意的问题是一定要了解的，基于一定正确知识储备下进行的减肥才是高效科学的，下面就由小编来给大家讲一下针

拉丁舞之恰恰舞蹈动作对照

恰恰恰（chachacha）铜牌级：（bronze）1.basicmovement基本动作2.fan扇形步3.alemena阿力玛娜4.hockeystick曲棍步5.threechachacha三个恰恰恰6.natur

健康减肥的方法和好处

在生活中，人体每天必须摄入一定的能量才能维持正常的生理功能、免疫功能、生长发育及新陈代谢等生命活动。一般情况下，健康成人从食物摄取的能量与消耗的能量应经常保持平衡状态，否则就会导致体重增减。超重和肥胖的根本原因就是能量摄

怎么食用枸杞进行减肥哪些人不适合枸杞减肥法

当下在市面上流行着各种各样的减肥方法，在这些众多减肥方法里有人钟爱喝减肥茶减肥，枸杞减肥茶就是人们经常喝的一种减肥茶之一。我们知道枸杞具有调节人体能量代谢的功能，所以具有一定的减肥作用，那么枸杞减肥应该如何食用呢，下面小

瑜伽排毒5式 清除肠胃垃圾

完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后，仍需要喝500毫升的温水，继续练习

混血美女李美琪减肥的瘦身秘诀

Maggie李美琪具有着性感火辣的的性感身段，却不过分消瘦，加上她那其青春性感的气质，让很多男人跌破眼镜，李美琪减肥有啥绝招呢？这得益于她长期热爱减肥运动。另外减肥就是要和瘦身产品和饮食减肥方法相互搭配!通过采访，看看李

足底按摩5大减肥妙计

毋庸置疑，肥胖既影响美观又影响健康，所以很多人才会视身上的赘肉为仇人，用尽方法和精力去铲除赘肉。那么如何才能减肥呢？网络上减肥的方法一艘一箩筐，所以很多的朋友都在纠结哪种减肥方法最适合自己。今天小编就为大家排忧解难，给大

夏天是减肥热季如何选择减肥项目？

游泳夏天与游泳最相配啦！夏天游泳减肥，既充满乐趣，燃脂效率又高。水对热量的传导速度是空气的26倍，也就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。而且，游泳是一种全身性的运动，能够锻炼身体各个部位。而作为一种

腿部肌肉怎么减去？

打造美腿效果从脚趾、前侧大腿、小腿直至脚腕，全面舒展筋骨，万无一失地打造完美腿部曲线。下半身容易浮肿的人务必要尝试。按摩部位前侧大腿的肌肉、小腿肌肉、脚腕。方法：两腿前后分开，按压大腿肌肉。右膝着地，右手放在地板上，用左

瘦腿小妙招成就模特美腿

8要8不要性感美腿秀出来一、按摩健美体重合适而腿部脂肪较多的女性，可购买具减脂、紧肤功能的瘦身产品，配合按摩，达到健美双腿的目的。目前新推出的纤体产品，在减去多余脂肪的同时，又能保持身体健康，颇受女士青睐。纤体产品中的有

勇敢跟“蝴蝶臂”说拜拜这几个瘦手臂动作快快练起来

有的人特别喜欢夏天，因为可以穿一些夏装或者比基尼秀一秀自己完美的身材了；有些人害怕过夏天，因为夏天穿短袖就无法遮挡自己身上手臂上的赘肉了。那么对于手臂上有赘肉只靠遮挡并不是长久的办法，应该正视它，要勇敢减掉手臂的赘肉。下

按摩减肥健康安全减肥

减肥如果选择的方法不正确，不仅能影响到减肥的效果，而且还会影响到身体的健康。比如说有的人运用药物减肥，而长时间的用药会给身体产生一些不良反应，所以减肥找方法是非常重要。今天我们来给大家介绍健康安全的减肥方法按摩减肥法。按

吃松花粉会发胖吗？

吃松花粉会发胖吗？松花粉是很受欢迎的一种保健品，但也有女性朋友担心吃松花粉会发胖，那么吃松花粉会发胖吗？下面小编为您介绍到底吃松花粉会不会发胖。吃松花粉会发胖吗？自古以来，松花粉就是食疗、美容的佳品。《神农本草经》中记载

如何拥有性感锁骨？这些动作要常做

性感、迷人的锁骨是所有女性梦寐以求的，但是肩颈处厚厚的赘肉遮住了大家的美丽，让女性苦恼不已。专家提醒女性，其实大家可以通过运动消除肩颈处的赘肉，让迷人的锁骨显现出来。那大家应该怎么做呢？想要性感、迷人锁骨的朋友下面的几个

怎么吃减肥首先调整吃饭顺序

为了减肥，很多人一直在控制自己的食量，但是明明已经吃得很少了，为什么就是看不到减肥效果呢？其实减肥不一定要勉强自己节食少吃东西，错误的饮食顺序也会减速减肥的成果。那么怎么吃减肥呢？调整吃饭顺序是瘦身的第一步，今天就为大家

坚持做好这些动作可以告别水桶腰

腰部累计的赘肉，相信大家还是比较的介意，因为很多瘦腰腹的衣服不能穿，这样对腰部的赘肉会明显的看到，也是暴露大家的生词啊缺陷。很多女性是很会搭配的，不一样的衣服适合不同人的身材。有水桶腰的人看上去会显衰老，想要瘦腰该怎么样

常识:踏板操何以流行？

当运动不需要理由时，它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代，健身馆、体育馆，再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人，公园、街头的场地上，平民们尽情享受着运动的自由。拉丁、街舞这样的名词层出不穷，令人应接不暇，运动

每天吃多少能有效减肥？

人体每天摄入的热量和消耗的热量的数值差决定着你体重的变化。人体为了维持正常的身体活动，每时每刻都在消耗热量，人们一般从饮食中摄入热量。当摄入热量过多，身体热量处于供过于求的状态，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，人自然就会

神奇的经络减肥，让你越瘦越健康

减肥方法多种多样，随着健康理念的深入，中医减肥方法越来越受到欢迎。其中经络减肥就是不错的选择。经络减肥只要用手对经络疏导，就可刺激穴位，达到相应的减肥效果。经络减肥适用于各种类型的肥胖，像水肿型的肥胖、脂肪型的肥胖等。下

冬季减肥什么方法最好，首选冬季减肥食谱

因为冬季比较寒冷，人体需要吸收大量的热量来保持体温，因此大多数人都是选择多吃些高热量的食物，比如冬季最佳美食火锅。虽然美味又能提供满满的热量，但是我们这样的吃法可是很容易长胖。难道我们就不能在冬季也保持苗条的身材吗？其实

神奇的荷尔蒙饮食法，让你一瘦到底

想要成功有效的减肥吗？厌倦了每天还流浃背的运动减肥方法吗？想要寻找轻松健康的饮食减肥法吗？binggo！大家跟快看过来，小编今天就来为大家介绍一款神奇的荷尔蒙饮食减肥法，让大家一瘦到底。怎样跟着荷尔蒙的节奏去减肥？很简单

敲胆经瘦腿法效果很神奇哦

胆经是什么？胆经就是人体的十二经脉之中的其中一条，而在这条经络上有很多的穴位，按摩这些穴位有助于减肥，和调节身体的状态，在这里小编要介绍敲胆经瘦腿法。为什么胆经可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官

短时间快速跑——改成长距离慢跑法

TIPS：不适合肌肉型小腿的运动法（1）短时间快速跑＆mdash；＆mdash；改成长距离慢跑法（2）高强度有氧健身＆mdash；＆mdash；改成缓慢但有拉伸作用的瑜伽和普拉提（3）蹲马步＆mdash；＆mdash；这

拉丁舞瘦腿让别人羡慕去吧

拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说

3招最简易丰胸法轻松打造D罩杯

方法一：自制丰胸膜对胸部涂抹膏或膜是最直接丰胸法，但是不管你购买哪一种外用丰胸产品，或多或少都会添加一些人工化学药品。胸部的肌肤和组织非常娇嫩，刺激性的物质会引起过敏、红肿甚至其他疾病，想要外用丰胸，就自制丰胸膜吧。你需

洗肠减肥对女性的危害

常规的洗肠有三种，一是用生理盐水灌肠，此方法用于某些病人在进行腹部手术或照腹腔镜前的辅助措施，将病人体内的粪便彻底排出体外，以便进行手术；二是用肥皂水灌肠，这种方法一般用于老年人便秘等疾病的治疗；三是用药水灌肠，针对肠道

三个动作全面“攻击”腰部脂肪

腰脂肪是减肥的重点也是减肥的难点。系统性的方式不一定适合单纯性腰部肥胖的朋友。对于腰部肥胖的朋友来讲，必须选择针对性的腰部减肥方式。比如说以下几个腰部减肥动作。站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似

睡觉也能减肥？揭秘真相

主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，使那些爱睡觉却不想节食的女孩常保窈窕的秘诀所在。既然是睡觉减肥，当然要与睡觉的时间长短

减肥药的危害有哪些警惕减肥药的三个症状

为了更快更有效的减肥，一些女生选择使用减肥药，市场上的减肥药产品非常多，这些减肥药真的有效吗？其实并不是广告说的那么神奇，那么减肥药的危害有哪些呢？小编分享3个减肥药的危害症状，希望大家能够意识到选择健康减肥方法才是你有

少吃多动还是胖？也许是你吃得太重口

你知道＆ldquo；糖＆rdquo；会容易导致肥胖，但你有没有想过＆ldquo；盐＆rdquo；也会让你长胖！为什么你总是减肥不成功，可能是你太重口味了！高盐饮食肥死你，低盐才是减肥王道！高盐饮食会导致肥胖身体中过多的盐

减肥药的危害吓死人的九大症状

中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。警惕减肥药的危害,切切不要因为而把身体搞坏!危害1：晚上睡不着白天不瞌睡在服用减肥药的过程中，出现这种症状：＆ld

明星减肥方法多多，王菲是怎么减肥的呢

明星减肥方法都有哪些？在娱乐圈内，要么就得要有漂亮的脸蛋，要么就得要有魔鬼般的身材，要么就是绝顶的聪明，否则你在娱乐圈是站不稳定脚步的。所以对于很多肥胖的明星来讲，为了能够让自己的青春常在，就会选择各种的减肥方法来瘦身，

睡眠减肥法：一觉醒来瘦一圈

好的身材是很多MM做梦都想拥有的，也有着想要冬（冬季减肥吃什么好）的行动，可是，最重要的就是没有一颗坚持减肥（减肥）的心。很多MM就是因为怕辛苦、怕累、懒，因此，往往就半途而废了。有没有一种即轻松效果又好的减肥（减肥吃什

6种舒适快速的按摩减肥手法，消除饥饿与疲劳

越来越多人在减肥的时候不但追求速度与效果，而且还追求舒适的过程，那么在这么多的减肥方法中，哪种方法才是最舒适有效的呢？答案就是按摩减肥法啦。按摩减肥法不但能够缓解疲劳感，还能够快速达到减肥的效果哦。下面小编为大家介绍几种

按摩减肥法怎样按摩大腿能减肥

目前我们的生活水平在提高，所以胖人们的崛起时无可厚非的，于是那些减肥方法也开始冒出来了，那么，怎样按摩大腿能减肥？下面就让小编介绍按摩减肥法给大家吧。减大腿的运动不少，比如爬楼梯、慢跑、游泳等，但对于不喜欢运动的朋友们来

揭秘6种最有效的减肥方法

有的MM到现在还在使用无效的减肥方法，现在小编为你揭秘6种最有效的减肥方法，让你远离肥胖，迈向瘦身美人行列。跳舞能促使脂肪燃烧跳舞很有效的减肥运动，它能使体内的脂肪加速燃烧，还能有效的促进新陈代谢，血液循环等。当你在扭动

常做脚底按摩让你瘦的异想不到

肥胖现在不是哪个国家的问题，而是全球性的问题。人们生活水平的提高，让肥胖人群数量越来越大，无论哪个国家都少不了人在减肥，减肥方法可谓是层出不穷。今天也给大家带来一个比较新颖的减肥方法给大家参考，那就是脚底按摩减肥法。方法

最不靠谱的减肥秘籍你知道几个

很多爱美的MM为了可以让自己瘦下来，拥有完美性感的身材，都会上网找各种各样的减肥秘籍，然后自己亲身尝试。但是这些减肥秘籍真的可以让你瘦下来吗，其实网上很多减肥秘籍都是不正确的，由此学会辨别减肥常识的正确与否显得格外重要。

控制自己的体重才能控制自己的人生！

昆凌由女方父亲牵着她入场，把她的手交给周董，2人在牧师顾其芸见证下，交换戒指并念誓词，气氛温馨感人。值得注意的是，新娘昆凌不仅拥有丰满的上围，一袭复古蕾丝婚纱大方秀出美背更是博得了一众好评。让我们在祝福二位新人之余，跟小

性感女性标准：胸围是身高的一半

每个男人都喜欢身材出众的女人，那么，什么样的身材比例最符合＆ldquo；美丽＆rdquo；的标准呢？近日，英国《每日邮报》给出了一个完美性感身材的标准。这是由很多专业美学人士经过大量测量和研究得出的。看看你该向哪些方向努

什么运动减肥效果最好八种运动方式热浪来袭

众所周知，运动减肥是最有效的减肥方法，不仅健康，而且效果好，更重要的是不会反弹。那么什么运动减肥效果最好呢？小编给大家盘点了八个最有利的运动减肥方式，可以帮助大家加快新陈代谢，更快的燃烧脂肪，然后让你快速瘦下来！游泳在各

减肥外出就餐有哪些注意事项

减肥的饮食搭配原则魔芋：魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。此外，魔芋中含有一种凝胶样的化学物质

吃决明子能减肥吗？

吃决明子能减肥吗？决明子是常见的中药，常用来养肝明目。但不少人相信决明子也有减肥的功效，那么吃决明子能减肥吗？吃决明子减肥的方法是什么？下面小编为您介绍。吃决明子能减肥吗？决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其

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